Difference: CaraMenurunkanTekananDarahTinggi (1 vs. 2)
Revision 2
13 Mar 2018 - Family.CaraMenurunkanTekananDarahTinggi
| Line: 1 to 1 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ||||||||
| Changed: | ||||||||
| < < |
CaraMenurunkanTekananDarahTinggi | |||||||
| > > | Tekanan darah tinggi secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, penyakit stroke dan ginjal. | |||||||
| Changed: | ||||||||
| < < |
My Contact Info | |||||||
| > > | Tekanan darah tinggi biasanya tidak sesuatu yang Anda dapat merasakan atau memperhatikan, dan itu bisa pergi terdiagnosis karena biasanya tidak ada gejala. Terlepas dari itu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal, stroke atau serangan jantung. Oleh karena itu, sangat penting Anda mendapatkan tekanan darah Anda diperiksa secara teratur. Periksa dengan dokter Anda atau perawat seberapa sering untuk Dapatkan diperiksa. Baca lebih lanjut Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | |||||||
| Changed: | ||||||||
| < < | This information is kept on a page that only family members can access. | |||||||
| > > |
1. teratur: aktivitas fisik Cobalah untuk melakukan aktivitas moderat-intensitas setiap hari dan membangun setidaknya 150 menit per minggu, dalam serangan 10 menit atau lebih. | |||||||
| Changed: | ||||||||
| < < | ||||||||
| > > |
2. menjaga berat badan yang sehat Bagi beberapa orang, kehilangan berat badan adalah semua yang mereka perlu lakukan untuk mendapatkan mereka tekanan darah ke tingkat normal | |||||||
| Changed: | ||||||||
| < < |
My Personal Data | |||||||
| > > |
3. makan diet seimbang yang sehat Menggunakan piring Eatwell untuk memandu Anda menyertakan proporsi dari masing-masing kelompok makanan. Secara khusus, termasuk berbagai buah dan sayuran. | |||||||
| Changed: | ||||||||
| < < | Your email address is only visible to CaraMenurunkanTekananDarahTinggi and administrators. This is the email that will be used if you need to reset your password. | |||||||
| > > |
4. mengurangi garam Tidak memasak dengan garam atau menambahkan apapun untuk makanan di meja, dan mengurangi makanan olahan, yang mengandung banyak garam. | |||||||
| Changed: | ||||||||
| < < |
| |||||||
| > > |
5. jangan minum terlalu banyak Jika Anda minum alkohol, tetap dalam batas yang direkomendasikan. Tidak lebih dari 3 -- 4 unit sehari untuk pria dan tidak lebih dari 2-3 untuk wanita. | |||||||
| Added: | ||||||||
| > > |
6. mengambil obat-obatan seperti yang ditentukan Kebanyakan orang akan perlu untuk mengambil lebih dari satu jenis obat untuk mengontrol tekanan darah mereka. Jangan berhenti minum obat Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. | |||||||
| Changed: | ||||||||
| < < |
<--
| |||||||
| > > | Kunjungi http://sikapsehat.com/cara-menurunkan-tekanan-darah-tinggi/ | |||||||
| ||||||||
View topic | History: r2 < r1 | More topic actions...
Copyright © by the contributing authors. All material on this collaboration platform is the property of the contributing authors. Ideas, requests, problems regarding Foswiki? Send feedback