Seperti ritus peralihan, Anda tidak dapat mengalami kurang tidur bayi sampai Anda orangtua. Ketika Anda tidak memiliki anak-anak, Anda bisa membuat kurangnya tidur malam berikutnya. Orangtua, sementara itu, adalah serangkaian semua-nighters untuk beberapa bulan berikutnya.

Bagaimana Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur
Dengan yang tak terhindarkan, apa adalah beberapa strategi mengatasi kekurangan tidur kita dapat mencoba?

1. menghemat energi
Menjaga kehidupan sederhana. Sekarang bukanlah waktu untuk menjalankan banyak tugas atau melanjutkan rejimen latihan Anda. Menghabiskan hari menonton acara dan film. Aku masih mengasosiasikan bagaimana aku bertemu ibu Anda dengan sulung saya, dan The Avengers dengan kembar saya. Membaca novel atau obligasi dengan bayi Anda. Menyimpan aktivitas berat selama berbulan-bulan kemudian.

Kita lupa bahwa kita memasuki kami sumber daya energi sepanjang hari. Sudah kehabisan tidur, menghemat energi Anda untuk ketika itu penting. Apa artinya ini?

2. melacak disusui dan popok perubahan
Otak Anda akan merasa berkabut karena kurang tidur. Menggunakan catatan atau aplikasi untuk menjaga hidup Anda terorganisir. Saya menggunakan kertas tua yang baik dan pena untuk melacak disusui, pola tidur dan kotoran.

Selama minggu awal, Anda akan perlu untuk melacak bayi Anda makan dan diaper perubahan untuk mengetahui berapa banyak dia makan dan seberapa sering. Anda juga akan merekam apakah ia telah basah dan popok yang kotor dan apa jenis kotoran ia.

3. makan makanan dan minum banyak air
It's amazing bagaimana makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat mempengaruhi hari kami. Downing burger dan soda bisa membuat Anda merasa ekstra lamban. Sebaliknya, makan sehat pilihan sebanyak yang Anda bisa: makanan buatan sendiri, bahkan mereka yang pra-dibuat dari makan malam beku. Buah dan sayuran smoothie. Sup dan salad.

Tidak hanya akan sehat makanan membuat Anda merasa lebih baik, itu juga akan membantu Anda memulihkan juga. Tubuh Anda akan penyembuhan, sehingga bahkan lebih penting untuk makan jenis makanan yang tepat.

4. berjalan-jalan
Ketika Anda sudah siap atau merasa seperti udara dan sinar matahari bisa melakukan tubuh Anda baik, berjalan-jalan. Kadang-kadang, perasaan yang terkurung di rumah dapat berat Anda turun. Membawa bayi kereta dorong dan memulai dari yang kecil. Cahaya latihan dapat memperkuat tubuh Anda dengan banyak diperlukan endorfin. Berjalan lambat di sekitar blok dapat menjadi semua yang Anda butuhkan untuk merasa segar.

Memulai dari yang kecil. Mungkin pergi pada Anda sendiri tanpa bayi, bahkan untuk beberapa menit. Kemudian, bawa dia untuk berjalan-jalan dengan lain dewasa.

5. Siapkan
Di satu sisi, Anda akan ingin untuk menghemat energi dan sisanya sesering Anda bisa. Jangan khawatir tentang mainan balita Anda tersebar di lantai atau kekacauan pada dapur.

Tapi Anda juga akan ingin mempersiapkan, terutama ketika melakukan tugas terakhir membutuhkan waktu lebih lama atau menyebabkan Anda lebih stres. Sebagai contoh, tengah malam wake up bukanlah waktu terbaik saya. Aku mengigau, tidak koheren, dan benar-benar marah-marah, dan aku tahu aku akan sudah merasa cara itu terlepas.

Kunjungi http://geosehat.com/cara-mengatasi-bayi-susah-tidur/
Topic revision: r2 - 13 Feb 2018, CaraMengatasiBayiSusahTidur
 

This site is powered by FoswikiCopyright © by the contributing authors. All material on this collaboration platform is the property of the contributing authors.
Ideas, requests, problems regarding Foswiki? Send feedback